ZaБЕГ

Как выбрать обувь для бега?

  • 27/04/2016
  • 21:12
  • 825

    Как выбрать?

    1. Наличие амортизации - снижает нагрузку от ударов стоп по асфальту, грунту. Чаще всего она находится в пятке и дополнительно в носке.
    2. Резиновые вставки -на пятке, в районе носка с внешней стороны.
    3. Современные, дышащие материалы.
    4. Наличие жесткой пятки.
    5. Асимметричная шнуровка и свободные петли.
    6. Съемная стелька.
    7. Вес не более 300г.

    Индивидуальные особенности.

Тип стопы (узкая, широкая). Есть разные модели с разной колодкой. Например, у Acics -узкая колодка, Saucony - широкой, Mizunо, Nike и Salomon узкая в районе пятки и широкая в носке. Поэтому обувь для бега нужно обязательно мерить! При этом кроссовки должны прилегать к ноге плотно, не сдавливая ее. А расстояние от большого пальца до конца носка должно составлять не менее 3мм.

Чем больше вес бегуна, тем более технологичной должна быть обувь. Для женщин более 70кг и мужчин от 80кг необходимы модели с двойной амортизацией (на носке и пятке).

Требуется минимум 2 пары обуви.

Для бега по асфальту(асфальтовая) нужна мягкая подошва, амортизирующая, поглощающая удары. Производители делают знаки на подошве. (EVA или Cупер EVA—  такой материал, хорошо гасит удары при высокой мягкости: например Acics)

Gel— в качестве амортизатора используется специальный гель;

Air— амортизирующей прослойкой является баллон с воздухом.

А по пересеченной местности (трейловую), с выраженным протектором и жесткой подошвой, для безопасного бега. Хорошие модели оснащают еще дышащей мембраной Gore-Tex- защищающей от влаги (такие зарекомендовали себя Acics и Salomon). Подразделяют обувь:  зимняя и летняя.  Для летней- легкая, состоящая из сеточки в большинстве, зимы- с защитой от влаги.

Покупать обувь, лучше в специализированных магазинах, советуйтесь с профессионалами, и тогда Ваши ножки скажут Вам спасибо!

Автор: Петрушенко Анна