Мы часто слышим от тех, кто сидят на диете -" я много тренируюсь и мало ем, но все рано не худею"- или наоборот- "я сижу на диете, и почему то набираю вес". Давайте разберемся и узнаем в чем причина?
Ученые выяснили, что неправильное питание приводит к набору веса. Вы едите меньше, а поправляетесь!
Низкокалорийные диеты, следующие одна за другой, ведут к тому, что организм начинает противодействовать уменьшению запасов и человек опять набирает быстро вес. Организм не только возвращается к исходному весу, но и образует дополнительные запасы. Ваше тело вырабатывает иммунитет против постоянных диет, голодая, вы потом толстеете снова, когда возвращаетесь к привычном питанию! Почему? После ваших диет, организм " набрасывается" на изобилие калорий и сохраняет в жировых депо сколько может, чтобы потом быть готовым к вашей новой диете!
Никогда не сравнивайте себя с другими, одни едят много и не толстеют, а другие считают калории и все равно не худеют. Почему так? Каждый организм расходует калории по разному, так же как в спорте, нельзя всех тренировать одинаково.
Предположим вы привыкли потреблять 2500 калорий ежедневно, и внезапно в даете ему 2000 калорий, тогда организм перестраивается, и потребляет лишь 1700, а оставшиеся 300 откладывает к себе в запас!
Итак вот несколько заблуждений относительно питания.
Прислушивайтесь к своему организму! Питайтесь правильно! Ну и конечно же больше двигайтесь!
Автор: Анна Петрушенко